如果要用一种食物来形容夏天，冷饮绝对可以进入榜单前三。无论是消暑还是解渴，一口冰淇淋或冷饮入口，仿佛全身的细胞都在欢呼“过瘾”。但浙江医院中医内科的熊艳华副主任中医师提醒大家，虽然冷饮带来清凉享受，但在享用时也需讲究，以避免对身体造成负担。

首先，在炎热的夏季，适量食用冰品有以下好处：

1. 清凉解热

冷饮能够刺激口腔黏膜和舌头上的冷觉感受器，从而向大脑传递愉悦感，帮助消除炎热带来的不适。

2. 振奋精神

冰品能够刺激副交感神经，这有助于缓解自律神经的失调，进而使人精力充沛，更好地应对夏天的高温。

3. 提振食欲

夏季高温常导致食欲下降，适量的冷饮可以避免身体过热，同时促进消化液的分泌，从而刺激胃肠道蠕动，提高食欲。

然而，中医认为夏季脾胃功能相对较弱，过于油腻、生冷或辛辣的食物可能导致肠胃不适。因此，如果想吃冷饮来解渴，选择合适的时间尤为重要。熊艳华医师对此给出了以下建议：

1. 中午食用

中医认为中午是阳气最旺盛的时刻，此时享用冷饮，对身体的寒凉影响较小。建议在中午12点到下午3点之间食用，以减轻冷饮对身体的影响。

2. 含5秒再咽

食用冷饮时，可以先在口中含约5秒再慢慢吞下，遵循“入口不冰齿”的原则。如果冷饮中有其他配料，可以先享用配料再吃冰部分。

3. 饭后食用

空腹食用冷饮可能刺激胃肠，所以最好在吃完饭后再享用，避免给胃部带来过多负担。

4. 控制摄入量

一次性食用的冷饮数量应适度，尽量选小份的。比如，冰镇饮料每次不要超过150毫升，相当于普通矿泉水瓶的1/3，而雪糕或冰棒最好限制在一根内。同时，喝冷饮时建议小口慢饮。

5. 避免运动后猛吃

在运动或劳作后的时候，不应猛吃冷饮，尤其是头痛史患者或体温调节尚未完善的儿童更应慎重选择冷饮。

保持健康，享用冷饮时更要注意上述事项，确保在享受清凉的同时，不对身体造成负担。如果你想获取更多关于健康的知识和美味推荐，欢迎关注j9九游会，让你的夏天不仅清凉，更加健康。